Có rất nhiều cách chữa rối loạn kinh nguyệt khác nhau, có thể được áp dụng tại nhà hoặc tại cơ sở y tế. Vậy cụ thể những cách điều trị rối loạn kinh nguyệt ấy là gì? Nên thực hiện các phương pháp ấy như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất? Để tìm hiểu về cách chữa rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì nói chung và các lứa tuổi khác nói riêng, mời bạn tham khảo bài viết sau!

Chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà với các bài tập thể dục

Yoga là bài tập chữa kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả, được rất nhiều chuyên gia khuyến khích chị em phụ nữ sử dụng.

Cụ thể, yoga giúp bạn:

• Ức chế cơ thể tiết một loại hormone gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.
• Giảm cảm giác đau bụng kinh.
• Thư giãn thần kinh và giải tỏa căng thẳng tâm lý hiệu quả. Từ đó chu kỳ kinh nguyệt cũng được điều hòa.

Bạn nên tìm đến những trung tâm dạy yoga bài bản để được hướng dẫn tập yoga đúng cách. Sau khi học được các động tác cơ bản, bạn có thể tự thực hiện tại nhà.

Ngoài ra, chị em phụ nữ có thể tập các môn khác như aerobis, bơi lội, đi bộ… Các môn thể thao này đều có tác dụng kích thích lưu thông khí huyết và điều hòa kinh nguyệt. Không những thế, tập thể dục nói chung còn giúp bạn duy trì cân nặng, điều trị buồng trứng đa nang, phòng tránh rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

Điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà với các bài thuốc dân gian

Có rất nhiều phương pháp dân gian điều trị rối loạn kinh nguyệt khác nhau bạn có thể sử dụng tại nhà. Chúng bao gồm:

Điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng thì là

Thì là trong đông y là vị thuốc đắng nhẹ, mùi hăng, tính ấm. Nó có nhiều tác dụng khác nhau, trong đó có ổn định và điều hòa kinh nguyệt. Thì là đặc biệt tốt cho các trường hợp bế kinh do cảm lạnh hoặc thiếu máu. Bạn có thể dùng cả hạt hoặc lá thì là đều có tác dụng tương tự nhau.

Để dùng lá thì là, bạn hãy xay nhuyễn lá với nước, lọc lấy 60ml nước cốt, trộn thêm 15ml nước ép cần tây. Bạn chia nước này thành 3 phần uống vào ba buổi sáng, trưa, tối.

Để dùng hạt thì là, bạn hãy lấy 1 – 2 thìa cho vào hãm cùng nước sôi trong 20 phút. Thao tác này cũng giống như pha trà. Sau đó bạn uống thường xuyên nước hạt thì là cho đến khi cải thiện được tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Chữa rối loạn kinh nguyệt với gừng

Trong y học cổ truyền, gừng là loại thảo dược có khả năng thông mạch, hoạt huyết, kháng viêm giảm đau, điều hòa kinh nguyệt. Nó còn có thể giúp bạn giảm đau bụng trong những ngày hành kinh. Dân gian sử dụng gừng để điều trị rối loạn kinh nguyệt như sau:

Cách 1: Đập dập 1 nhánh gừng tươi và đun cùng 100ml nước, thêm 2 thìa mật ong và vài hạt muối ăn để thành món trà gừng. Uống trà vào mỗi tối, trước khi bạn đi ngủ liên tục trong 3 đêm. Sau đó, bạn nghỉ uống 7 ngày và lại chuyển sang liệu trình mới.

Cách 2: Giã nát gừng tươi rồi rang với muội hột. Cho hỗn hợp này vào khăn và chườm lên bụng dưới để kích thích thông máu. Qua đó, máu kinh sẽ được đào thải hết ra ngoài, giúp bạn giảm tình trạng đau bụng kinh.

Cách 3: Chuẩn bị 1 bồn nước ấm, nhỏ thêm tinh dầu gừng hoặc nước cốt gừng vào rồi ngâm mình trong 10 phút. Làm thường xuyên, bạn có thể giảm triệu chứng đau bụng kinh khi tới tháng, cũng như tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Chữa rối loạn kinh nguyệt bằng rễ dâm bụt

Dâm bụt rất dễ tìm xung quanh nhà vì đây là cây được trồng để làm cảnh. Ít ai biết, cây dâm bụt còn có khả năng lợi tiểu, giảm sưng, thanh nhiệt, tăng cường lưu thông khí huyết. Nó có mặt trong các bài thuốc trị đau nhức xương khớp, mất ngủ, quai bị, kiết lỵ, ra nhiều khí hư, mụn nhọt, rối loạn kinh nguyệt…

Theo đó, bạn có thể sắc thuốc từ rễ dâm bụt như sau: Lấy 30g vỏ rễ dâm bụt khô, sắc cùng 300ml nước trong ấm, chia 2 lần để uống trong ngày. Trước khi có kinh 10 ngày, bạn hãy uống thuốc liên tục trong 5 ngày.

Một cách khác, bạn có thể dùng rễ dâm bụt chung với cây ích mẫu, hương phụ và rau má như sau: Chuẩn bị 25g mỗi vị, đem vào sắc chung với nhau và đều đặn uống hàng ngày trong vòng 1 tháng.

Cách điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng ngải cứu

Ngải cứu từ lâu đã nổi tiếng là vị thuốc chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Ngoài ra nó còn giúp phụ nữ giảm đau bụng khi hành kinh, kích thích lưu thông máu.

Để chữa kinh nguyệt không đều, chị em có thể làm như sau: Dùng 6 – 12g ngải cứu khô để sắc cùng nửa lít nước trong 10 phút. Chắt lấy nước đó uống trong ngày (từ 2 – 3 lần). Bạn hãy sử dụng liên tục trong 1 tuần, trước khi hành kinh từ 3 – 5 ngày để thấy hiệu quả

Trị rối loạn kinh nguyệt bằng quế

Quế từ lâu đã được y học cổ truyền sử dụng trong các bài thuốc điều trị tắc kinh, đau bụng kinh và rối loạn kinh nguyệt. Có ba cách để sử dụng quế hiệu quả là:

Cách 1: Pha 1,5 thìa bột quế với 1 ly sữa ấm, sau đó sử dụng để uống hàng ngày.

Cách 2: Cho quế vào hãm cùng nước sôi trong 15 phút, gạn lấy nước uống thay trà.

Cách 3: Tẩm ướp quế làm gia vị trong các món ăn hàng ngày.

Tuy nhiên theo các chuyên gia, bạn không nên dùng quá 2,5g quế một ngày. Việc dùng nhiều quế có thể khiến bạn suy gan, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim.

Ngoài các thảo dược trên, bạn có thể thử áp dụng các bài thuốc với cây ích mẫu, nghệ, rau diếp cá, rau mùi tây, vừng, giấm táo… Chúng đều là những bài thuốc trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Tuy nhiên khi áp dụng các bài thuốc này, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Điều này tránh cho quá trình thực hiện xảy ra sai sót, gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn.

Trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng cách thay đổi chế độ sống, ăn uống và sinh hoạt

Những thói quen tích cực và một lối sống lành mạnh có thể hỗ trợ bạn cải thiện các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt. Theo các chuyên gia, chị em nên:

Có chế độ ăn hợp lý

Vitamin D và vitamin B là hai nhóm vitamin nên có trong nhóm thực phẩm bạn ăn hàng ngày.

Vitamin D có khả năng cải thiện chứng trầm cảm và giúp bạn giảm cân. Theo nghiên cứu, nó còn hỗ trợ bạn điều trị chứng kinh nguyệt không đều. Theo đó, bạn nên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa cho cơ thể. Ngoài ra, thi thoảng tắm nắng cũng giúp cơ thể bạn tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời.

Vitamin B cũng được khoa học chứng minh là có tác dụng trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh của bạn. Đồng thời nó giúp bạn phòng ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt. Bạn có thể bổ sung vitamin nhóm B bằng cách ăn các loại hạt, ngũ cốc, rau màu xanh, cá, gan, thịt gia cầm, thịt đỏ, các loại đậu…

Ngoài ra, bạn nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ và gia vị cay nóng, tránh xa đồ ăn nhanh. Đồ uống có cồn, bia rượu cũng được khuyên không nên sử dụng.

Chăm sóc vùng kín hàng ngày

Bạn hãy vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày bằng dung dịch vệ sinh có nguồn gốc thiên nhiên để không gây kích ứng. Sử dụng đồ lót thông thoáng, thấm hút để không gây bí bách cho vùng kín. Những ngày hành kinh, bạn nên thay băng vệ sinh ít nhất 4 tiếng 1 lần. Nhờ đó, bạn sẽ bảo vệ được vùng kín khỏi viêm nhiễm, phòng tránh các bệnh phụ khoa gây ra triệu chứng rối loạn kinh nguyệt.

Ngoài ra, thăm khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần giúp bạn sớm phát hiện các triệu chứng bất thường từ vùng kín. Từ đó bạn có kế hoạch điều trị hiệu quả, tránh để bệnh làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh của mình.

Cách điều trị rối loạn kinh nguyệt tại cơ sở y tế

Theo các chuyên gia, những phương pháp chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà kể trên có thể giúp bạn điều trị rối loạn kinh nguyệt thể nhẹ. Nhưng nếu tình trạng này trầm trọng hơn, các phương pháp đó chỉ mang tính hỗ trợ chứ không điều trị tận gốc được. Lúc này bạn cần đến cơ sở y tế để thăm khám và lắng nghe lời khuyên của bác sĩ.

Nhiều trường hợp rối loạn kinh nguyệt xảy ra do một bệnh lý phụ khoa nào đó. Có thể kể đến như: viêm buồng trứng, viêm cổ tử cung, ung thư cổ tử cung… Lúc này, bạn cần điều trị dứt điểm căn bệnh phụ khoa đó bằng thuốc hoặc thủ thuật tại cơ sở y tế. Bệnh được điều trị xong, triệu chứng rối loạn kinh nguyệt mới hết.

Ngoài ra, bạn có thể phối hợp thêm thuốc đông y trong điều trị rối loạn kinh nguyệt. Thuốc đông y khi phối hợp với tây y có thể giúp bạn:

• Cân bằng nội tiết tố: nhờ nội tiết tố cân bằng, khí huyết được lưu thông, chức năng cơ thể được điều hòa, tình trạng rối loạn kinh nguyệt được cải thiện.
• Điều tiết hệ thống sinh sản nữ: Giúp điều hòa nội tiết tuyến thượng thận, ổn định buồng trứng, giảm thiểu chứng căng thẳng tiền kinh nguyệt, giúp khắc phục rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.
• Điều trị chuyên biệt: Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt khác nhau như rối loạn nội tiết tố rối thời kỳ dậy thì hoặc mãn kinh… Với mỗi nguyên nhân, bạn lại được bác sĩ kết hợp phương pháp đông y và tây y theo một cách khác nhau để điều trị.
• Kích hoạt chức năng buồng trứng: Phương pháp đông tây y kết hợp có khả năng giúp bạn kích hoạt chức năng buồng trứng hiệu quả. Nhờ đó, không chỉ kinh nguyệt được điều hòa mà nang trứng và buồng trứng còn được kích thích phát triển, chống suy thoái chức năng…

Phương pháp điều trị đông tây y kết hợp đang được thực hiện rất bài bản và hiệu quả tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội. Nhờ đó, nhiều chị em phụ nữ đã tới đây và được điều trị thành công chứng rối loạn kinh nguyệt.

Qua bài viết trên, bạn đã làm quen với các cách chữa kinh nguyệt không đều tại cơ sở y tế cũng như tại nhà. Chủ động phòng tránh bệnh và luôn lắng nghe lời khuyên của bác sĩ là cách tốt nhất giúp bạn đối phó hiệu quả với chứng rối loạn kinh nguyệt.