Trang chủ » Bệnh Nam khoa » Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì: Thực đơn vàng đã được kiểm chứng

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì: Thực đơn vàng đã được kiểm chứng

Nhiều nam giới thường không biết rằng, một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung những thực phẩm phù hợp là yếu tố rất cần thiết để cải thiện khả năng sinh lý một cách hiệu quả. Đặc biệt, với những người bị yếu sinh lý thì vấn đề này lại càng quan trọng. Vậy, đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

KHÁI QUÁT VỀ BỆNH YẾU SINH LÝ?

  1. Như thế nào là yếu sinh lý?

Hiểu theo cách đơn giản nhất, yếu sinh lý là khả năng sinh lý bị yếu đi. Còn hiểu sâu xa hơn, thì đó là tình trạng suy giảm chức năng của dương vật nam giới. Cụ thể, “cậu nhỏ” rất khó để cương cứng như bình thường hay thậm chí là không thể cương cứng khi bệnh ở mức độ nặng nhất (liệt dương).

Vì thế, những hoạt động tình dục bình thường như giao hợp, xuất tinh sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt. Ngoài ra, ham muốn tình dục ở nam giới mắc yếu sinh lý cũng sẽ bị suy giảm một cách trầm trọng.

  1. Yếu sinh lý có biểu hiện như thế nào?

Không khó để nam giới tự nhận biết các biểu hiện của yếu sinh lý. Bởi đa số các biểu hiện này thường khá rõ rệt và xuất hiện trực tiếp như:

–        Khả năng cương cứng rối loạn: Khi bị yếu sinh lý, khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” bị rối loạn, suy giảm đáng kể. Thậm chí ngay cả khi tiếp nhận những kích thích tình dục, dương vật cũng rất khó để “vươn vai” hùng dũng như trước. Nếu có “lên” thì cũng chỉ trong chốc lát là xìu.

–        Bất thường khi xuất tinh: Yếu sinh lý chắc chắn sẽ gây ra những bất thường liên quan tới xuất tinh. Cụ thể là các biểu hiện như: xuất tinh sớm, xuất tinh chậm hay không xuất tinh.

–        Suy giảm ham muốn tình dục: Đa số nam giới khi mắc bệnh đều suy giảm hay thậm chí không còn hứng thú với tình dục. Tình trạng này vẫn kéo dài bất chấp việc sử dụng nhiều loại thuốc hay thực phẩm chức năng hỗ trợ.

–        Đau khi giao hợp: Khi quan hệ mà dương vật đau, mỏi thì nam giới có thể đã bị yếu sinh lý. Bên cạnh đó, rất nhiều bệnh lý nam khoa khác cũng có triệu chứng này.

–        Một số dấu hiệu khác: Béo phì, suy giảm khứu giác, rụng tóc, giọng trầm hơn…cũng là một số biểu hiện yếu sinh lý thường gặp.

  1. Tại sao nam giới bị yếu sinh lý?

Xã hội hiện đại ngày càng ghi nhận nhiều hơn các trường hợp yếu sinh lý ở nam giới với nhiều mức độ khác nhau. Điều này xảy ra là bởi yếu sinh lý bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, có thể ngay từ chính đời sống hằng ngày như:

–        Căng thẳng tâm lý: Nam giới thường xuyên phải chịu đựng trải qua căng thẳng, stress kéo dài sẽ hay bị yếu sinh lý hơn so với nam giới lạc quan, vui vẻ.

–        Lạm dụng thủ dâm: Nam giới trẻ bị yếu sinh lý đa phần thường là do lạm dụng thủ dâm quá mức lâu dài. Cụ thể, điều này khiến nam giới mất dần hứng thú tình dục và xuất hiện tình trạng rối loạn xuất tinh.

–        Tác dụng phụ của thuốc: Việc sử dụng các loại thuốc Tây tùy tiện có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ, bao gồm cả việc làm suy giảm khả năng cương cứng của dương vật.

–        Lối sống không lành mạnh: Thức quá khuya, sử dụng thường xuyên với số lượng nhiều các chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia…. chắc chắn sẽ làm ảnh hưởng tới sinh lý nam giới.

Ngoài ra, một số lý do sau cũng gây yếu sinh lý:

–        Do tuổi tác.

–        Do chấn thương, bệnh tật.

–        Do mất cân bằng nội tiết.

ĐÀN ÔNG YẾU SINH LÝ NÊN ĂN GÌ?

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam là thắc mắc của nhiều đấng mày râu. Chúng ta biết rằng nam giới bị yếu sinh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân như: tuổi tác, chế độ ăn, tâm lý, bệnh lý…

Để mang lại hiệu quả điều trị cao nhất cần phải kết hợp nhiều phương pháp. Cũng như sức khỏe thể chất, muốn khỏe mạnh cần phải có một lối sống lành mành. Trong đó thực phẩm đóng một vai trò rất quan trọng giúp nuôi dưỡng cơ thể. Dưới đây là nhóm thực phẩm bổ sung những dưỡng chất thiết yêu giúp nam giới lấy lại phong độ chốn phòng the.

Hải sản- nhóm thực phẩm vàng tăng cường sinh lý

Nam giới vẫn rỉ tai nhau là ăn hàu nhiều để chuyện ấy được sung mãn hơn. Thực tế không chỉ hàu mà hầu hết các loại hải sản tôm, cua, ca, sò…đều tốt cho sinh lý. Vì nhóm thực phẩm này chứa nhiều kém. Đây là hoạt chất quan trọng giúp tái tạo DNA tăng cường sản xuất testosterone – là hormone nội tiết quan trọng nhất của nam giới.

Yếu sinh lý nên ăn gì – Thịt đỏ

Thịt bò, thịt dê …là những thực phẩm rất bổ dưỡng chứa nhiều đạm. Nhóm thực phẩm này tốt cho nam giới, tăng cường cơ bắp và sinh lý. Tuy nhiên ăn quá nhiều đạm có thể dẫn đến bệnh gút. Vì vậy nam giới nên ăn ở mức hợp lý.

Trứng gà – tăng cường sản xuất testosterone

Trứng gà là một món ăn dân giã nhưng lại chứa rất nhiều dưỡng chất và cung cấp một lượng đạm khá lớn. Ngoài ra trong trứng có chứa cholestetrone – đây là nguồn nguyên liệu để sản xuất testosterone. Tuy nhiên cũng phải nói đến quá nhiều cholesterone dễ dẫn đến bệnh tim mạch. Vì vậy bạn chỉ nên ăn trứng 2-3 lần một tuần nhé.

Trái cây – giúp tăng cường ham muốn

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin tự nhiên tốt nhất cho cơ thể. Trong đó có một số loại đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới như: dưa hấu, dâu tây, chuối… Các chất dinh dưỡng như kali, magie, sắt, vitamin B…giúp nam giới kiểm soát sự cương cứng tốt hơn và kéo dài thời gian lâm trận.

Gừng, tỏi – nhóm gia vị tăng cường sinh lý

Gừng và tỏi không chỉ làm món ăn thêm đậm đà mà còn chữa được nhiều bệnh. Tỏi có chất kháng sinh tự nhiên ngăn ngừa các virus độc hại xâm nhập cơ thể. Bên cạnh đó thì nó cũng rất tốt cho sinh lý.

Gừng tính nóng, làm giãn nở mạch máu, tốt cho bệnh huyết áp tim mạch. Nhờ đó mà cũng có tác dụng tích cực với sinh lý nam giới.

Nam giới có thể bổ sung tỏi bằng các món ăn, tỏi ngâm mật ong, tỏ ngâm dấm. Với gừng, bạn có thể uống nước gừng tươi, trà gừng rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là vào mùa đông.

Hành tây

Hành tây được ví như một loại thuốc viagra tự nhiên của nam giới. Hành tây chứa chất polyphenol chống oxy hóa, tưng cường khả năng miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Hành tây cũng được thực chứng là giảm cholestyerone trong máu, giảm mỡ máu và phòng chống bệnh tiểu đường. Từ đó ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Đây là những vấn đề sức khỏe chính gây ra sự rối loạn cương dưỡng do ảnh hưởng đến hoạt động lưu thông máu.

Uống nước ép hành tây thường xuyên giúp bổ sung chất polyphenol là biện pháp cải thiện số lượng tinh trùng và tăng cường ham muốn tình dục.

Một số lưu ý khi chế biến hành tây là tránh kết hợp với các loại cá, tôm. Khi hải sản chứa nhiều protein khi nấu chung với hành tây có thể gây ra kết tủa không có lợi cho tiêu hóa.

Rau cần tây

Nhiều chị em truyền tai nhau rằng uống nước ép rau cần tây giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, đẹp da. Nhưng nhiều người chưa biết cần tây còn rất có lợi cho sinh lý nam giới. Do trong rau cần tây có chứa một loại hormone là androstenone có tác dụng thu hút phụ nữ. Androstenone tiết ra bởi tuyến mồ hôi tạo nên một mùi cơ thể riêng biệt kích thích và giúp nữ giới hưng phấn.

Một số món ăn giúp tăng cường sinh lý

Dân gian ta lưu truyền nhiều món ăn bổ dưỡng giúp nam giới sung mãn trong chuyện ấy. Hãy cùng khám phá cách chế biến một số món ăn dưới đây:

  • Thận dê hầm đỗ trọng

Thận dê có tác dụng bổ thận khí, gia tăng sinh lực. Đỗ trọng là một vị thuốc đông y có tác dụng tráng dương, giảm đau mỏi khớp . Kết hợp cùng với ba kích có tác dụng tăng cường gân cốt. Đây là món rất phù hợp với nam giới đang bị yếu sinh lý.

Nguyên liệu:

– 2 thận dê trắng

– Đỗ trọng: 10g

– Ba kích: 10g

– Lá hẹ

– Tiểu hồi hương

Cách chế biến: Bổ đôi thận dê, rồi nhét tất cả các vị thuốc vào trong.  Lấy lá hẹ trần qua nước sôi làm dây để buộc thận lại cho các nguyên liệu không rơi ra ngoài. Đem nấu 30 phút sau đó ăn nóng.

  • Cháo cá chạch

Cá chạch là vị thuốc đông y. Dân gian vẫn lưu truyền rằng ăn cá chạch chữa được xuất tinh sớm.

Để thực hiện cháo cá chạch, bạn có thể cho thêm túi vải đựng hạt hẹ vào cùng. Hạt hẹ cũng là một vị thuốc đông y tốt cho sinh lý nam. Cho cá và gạo đã ngâm trước khoảng 2 tiếng vào nấu. Sau khoảng 30 phút, cháo nhừ nêm nếm gia vị là bạn có thể thưởng thức món cháo cá chạch vô cùng thơm ngon bổ dưỡng.

  • Bầu dục lợn nấu canh mồng tơi

Bầu dục hay thận chứa rất nhiều dinh dưỡng như đạm, các khoáng chất và vitamin phong phú. Trong đông y, bầu dục còn là một vị thuốc có tính mát, ích tinh tráng dương.  Đây là món cực kỳ tốt cho nam giới bị di tinh, mộng tinh, hay đổ mồ hôi trộm, sức khỏe tình dục suy giảm.

Bầu dục có thể dùng để chế biến nhiều món ăn như nấu canh, nấu cháo, hầm.  Nấu chung bầu dục với mồng tơi, bạn sẽ có một món ăn rất mát và bổ dưỡng cho ngày hè.

  • Cháo gà hầm nhân sâm

Nhân sâm là một trong những thần dược giúp tăng cường sinh lực. Để sử dụng loại dược phẩm quý này cho chức năng sinh lý nam giới, bạn có thể chế biến món cháo gà hầm nhân sâm.

Nguyên liệu:

–        1 con gà ta non

–        2 củ nhân sâm (khô hay tươi đều được)

–        Gạo nếp

–        Táo đỏ

–        Hạt dẻ

–        Muối

–        Hành hoa

–        Tỏi

Cách chế biến:

Rửa sạch tất cả nguyên liệu rồi nhét vào bụng gà. Cho gà vào nồi nước xâm xấp và đun đến khi cháo nhừ. Nêm thêm gia vị rồi tắt bếp. Ăn cháo khi còn nóng.

  • Tôm xào hẹ

Tôm giàu dinh dưỡng trong đó có kẽm rất tốt cho chuyện ấy. Hẹ là một vị thuốc đông y tính ấm có tác dụng bổ thận, hành khí, tán huyết… tăng lực cho các quý ông.

Vì vậy kết hợp tôm và hẹ rất tốt cho nam giới bị yếu sinh lý, liệt dương, giúp các quý ông tăng cường chuyện ấy.

Cách chế biến rất đơn giản. Tôm đen chiên, sau đó bỏ bông hẹ vào xào cùng.

Yếu sinh lý không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý. Thì có những món ăn nam giới nên hạn chế hoặc tránh xa nêu không muốn “trên bảo dưới không nghe”. Dưới đây là những thực phẩm nam giới bị yếu sinh lý không nên ăn:

  • Bia rượu, thuốc lá

Không chỉ nam giới bị yếu sinh lý mà tất cả nam giới không nên sử dụng bia rượu, hay hút thuốc. Vì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, việc lạm dụng các chất này ảnh hưởng trực tiếp đến tinh hoàn. Cụ thể làm giảm khả năng sản sinh testosterone. Một khi hormone này bị giảm, nam giới sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó phải kể đến chất lượng đời sống tình dục.

  • Thực phẩm chế biến nhiều chất béo

Các thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều dẫu mỡ, trong đó có các cholesterone xấu. Sử dụng nhóm thực phẩm này có nguy cơ bị mỡ máu, tim mạch rất lớn. Và đây là một trong những nguyên nhân làm giảm lưu lượng máu đến dương vật gây rối loạn cương dương.

Ngoài ra đây còn là nguyên nhân gây béo phì gián tiếp làm sụt giảm lượng testosterone cũng như chức năng sinh lý ở nam giới.

  • Thực phẩm chứa nhiều carbohydrat tinh chế

Bánh kẹo và nước ngọt chứa rất ít dinh dưỡng nhưng dư thừa đường, muối, chất bảo quản… dễ làm tăng cân. Các loại nước ngọt là đồ uống yêu thích của không ít nam giới. Tuy nhiên nếu không muốn gây suy yếu cho sức khỏe sinh lý, bạn hãy tránh xa nhóm thực phẩm này nhé.

  • Nội tạng động vật

Các món ăn như lòng, mề, nầm nướng… là đồ nhắm yêu thích của rất nhiều nam giới. Tuy nhiên đây lại nhóm thực phẩm chứa rất nhiều cholesterone xấu. Nếu ăn quá nhiều sẽ có nguy cơ cao bị bệnh mỡ máu, béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp. Đây là những căn bệnh làm giảm khả năng sản xuất testosterone – nguyên nhân chính gây suy yếu sinh lý nam giới.

Tin rằng với những chia sẻ từ bài viết, câu hỏi đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì đã được giải đáp. Anh em nam giới nên lưu lại những thông tin cần thiết để luôn sung mãn thể hiện “bản lĩnh” của mình nơi “phòng the”.

  |   24/10/2020